ウィズガイヤのヨガレッスン


ウィズガイヤでは、心と体、スピリットのバランスを整え、高め、健康でパワフルな毎日を過ごしていただくことを応援しています。心と体とスピリットを高めるヨガをコンセプトに、室内ヨガと屋外ヨガをご案内しております。

定期的にシリーズの講義と室内、屋外ヨガレッスンを行っています。体が硬くても、誰でも行うことができる健康に役立つヘルスケアヨガ、ヨガ療法の分野を生かしたセラピーヨガ、心身の強化を目的としたアウトドアやハイキング、登山に役立つアウトドアヨガのコースを開催しています。

ひとりひとりライフスタイルのカルテを作成していき、自分の心身の状態やライフスタイルでどのように生かしていけるのか、日々の生活でどのように役立てられるか、自分の心身の向上にどのように役立ったか、変化があったかなど、インストラクターと受講者でお互いに記録をとりながら、丁寧なヨガを行います。

室内ヨガのプログラム


ヘルスケアヨガ(健康ヨガ)

健康に役立つヨガに興味のある方へ。ヨガセラピーの要素を取り入れた誰でもできるヨガの入門コース。簡単で分かりやすいポーズばかりなので、ご自身がおうちでも出来る内容です。日常生活に生かしやすく、マイペースで行うことができます。

月1回  13:00〜14:00


セラピーヨガ = ボディメンタルケアヨガ

ご病気や疾患をお持ちの方へ。ひとりひとりのライフスタイル、症状の応じたヨガを指導します。呼吸法、瞑想、ヨガ、ヨガの哲学などを含んだ内容で、自分を大切にする心と体のヘルスケアを一緒に行いましょう。事前にアンケートやカウンセリングを行い、ひとりひとりのカルテを作成し、ヨガを行う前とヨガを行った後の心拍数や脈拍の計測などを行い、ヨガの経過をしっかり体感しながら進める本格的なセラピーヨガです。

月1回  15:30〜16:30


アウトドアヨガ

公園、海、山などアウトドアでヨガを楽しみたい方へ。自然の中で行うヨガは格別に気持ちのよいものです。クールダウンや筋力アップなど、呼吸法やアーサナポーズを状況に応じてアレンジする屋内講座。

月1回  18:00〜19:00

レッスンの流れ


瞑想、呼吸法、ポーズの3つを主軸として、ヨガのポーズをバランスよく行います。それぞれ、健康、精神の安定、リラックス効果につながるヘルスケアの内容、そして精神力、集中力、筋力、体力を増大させて、心身の強さを向上させるアウトドアヨガの内容をご案内しています。

ご自身のからだの声を聞きながら、行いやすいヨガのポーズを中心に体全体をほぐし、リラックスさせながら、状況に応じて適度な筋力アップヨガや呼吸法、瞑想を取り入れていきます。

ご参加の方のレベルに合わせて、入門から初級、中級のヨガを行います。ヨガの流れは、瞑想、呼吸法を行い、関節をほぐすヨガ、眠った体制から起きるまでに行うことのできるヨガや寝る前にできるポーズをいくつか行います。ご自身で家でも行うことができるヨガを行いながら、からだをほぐしていきましょう。

関節や目覚めのヨガが終わったら、前屈、後屈、ねじり、逆転、側面を伸ばすヨガなど、全身を満遍なくほぐすヨガを行っていきます。ご参加の方のレベルに応じて、太陽礼拝を取り入れることもありますが、状況に応じて、無理なく、気持ちよくヨガを行えるプログラムを行います。ご自身のからだの声を聞きながら行う、ヨガを体験してみてください。

レッスンの特徴

スケジュール

日程
本年度はハイキング内でのヨガが主軸となっております
 
時間
13時00分〜14時00分 (ヘルスケアヨガ)
15時30分〜16時30分 (セラピーヨガ)
18時00分〜19時00分 (アウトドアヨガ)

※レッスン後は、30分ほどカフェにてヨガプログラム作成や振り返りの支援のお時間をとります。


定員
 
各回 8名まで(人数に限りがございますので、下記のお申し込みフォームにてご予約をお願い致します)
費用


2500円〜3000円  (当日現金)
※回数券2回分五千円にて販売します

場所(予定)
NOHARA
  ※少人数や天気の良い日は代々木公園付近でパークヨガになる場合もございます

〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6-31-15 マンション31 2F
TEL:03-3409-6507

東京メトロ千代田線/副都心戦「明治神宮前駅」6番出口より徒歩1分、 JR東日本山手線「原宿駅」表参道口より徒歩3分赤レンガの建物の2階

持ち物 ヨガの行いやすい服装  ※マットはレンタルのご用意がございます
注意点
呼吸法を行うため、ヨガを行う前、2時間は食事を控え、温かい牛乳や豆乳、水などをとるようにしてください。
からだに不調や疾患がある方は、事前にお知らせください。
 



※ヨガ登山のメルマガは月に1回、事務所にて配信を予定しております。内容はイベント速報やご報告、オーガニックライフのインフォメーション、ヨガの情報などを予定しております。

YOGA INSTRUCTOR